Que la musica forme parte de tus rutinas...
Cuando se sincronizan los movimientos con el ritmo de la musica, se incrementa la intensidad del entrenamiento a través de la elevación del tempo en uno o dos beats por minuto; esto va a aumentar la tasa de ejercicio, con el valor agregado de que la diferencia en el esfuerzo será casi imperceptible
Las Mejores Canciones para Dar Todo en el Gimnasio", concluimos que la musica tiene la capacidad de reducir el esfuerzo percibido durante la actividad física, por supuesto, incluye el ejercicio.
La música es un arma de motivación que sirve para ponerte las pilas y hacer del ejercicio algo más divertido y fuera de la monotonía. Los hombres por lo regular escuchan canciones de hip hop y tienen como clásico el tema Eye of the Tiger de la película Rocky para tomar fuerza. Las mujeres se deciden más por el pop, desde las más jóvenes como Ariana Grande y Rihanna, hasta los clásicos de Madonna
Aquí las canciones recomendadas por el portal web Discovery.com para dar todo en el gimnasio:
Roar- Katy Perry – 92 BPM (Preparación mental)
Talk Dirty- Jason Derulo ft 2 Chainz – 100 BPM (Elongación)
Skip To The Good Bit- Rizzle Kicks – 105 BPM (Elongación)
Get Lucky- Daft Punk ft Pharrel Williams – 116 BPM (Calentamiento/Aeróbico)
Move- Little Mix – 120 BPM (Calentamiento/Aeróbico)
Need U 100%- Duke Dumont ft A*M*E – 124 BPM (Aeróbico de baja intensidad)
You Make Me- Avicii – 125 BPM (Aeróbico de baja intensidad)
Feel My Rhythm- Varieties – 128 BPM (Aeróbico de intensidad moderada)
Timber- Pitbull ft Ke$ha – 130 BPM (Aeróbico de intensidad moderada)
Applause- Lady Gaga – 140 BPM (Aeróbico de alta intensidad)
Can't Hold Us- Macklemore y Ryan Lewis ft Ray Dalton – 147 BPM (Aeróbico de muy alta intensidad)
Happy- Pharrell williams – 160 BPM (Aeróbico de muy alta intensidad)
The Monster- Eminem ft Rihanna – 110 BPM (Entrenamiento en fuerza)
Love Me Again- John Newman – 126 BPM (Entrenamiento en fuerza)
Get Down- Groove Armada ft Stush and Red Rat – 127 BPM (Entrenamiento en fuerza)
#thatPOWER- will.i.am ft Justin Bieber – 128 BPM (Entrenamiento en fuerza).